辦公室 瘦肚子

這套簡單但又燃脂的Tabata瘦腹運動，短時高效就能擊退腹部贅肉。來看看小紅書爆紅的睡前4分鐘「瘦 ... tabata 瘦肚子. Instagram_mulawear_kr,Getty.

今天分享5組在床上或沙發上就可做的簡單動作，利用睡前或起床時練習，次數和動作可依照自己的情況來選擇，每天練習，可幫助瘦肚子和瘦腿喔！

教練黃建緯曾傳授網友們靠「睡前3動作」，天天只需花10～15分鐘，維持1週有感瘦..(瘦身,美體,肚子,小腹,黃建緯教練,減肥)

低頭看看自己肚子上的贅肉，連假期間大吃大喝後該還債啦！每天輕鬆做「睡前5招瘦肚操」，就能把小腹瘦到凹，做完還可以讓你一覺好眠。